Du bist Anfänger? - Das macht nichts ...
Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt - das Gute beim Yoga ist, dass keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind.
Grundsätzlich werden alle Kurse sehr achtsam durchgeführt. Mit Hatha Yoga Einsteiger und Hot Yoga Einsteiger bieten wir zwei Kurse an, die insbesondere für Anfänger gedacht sind oder wenn du lange pausiert hast.
Folgende Dinge solltest du bei deiner ersten Yoga-Stunde (und auch allen weiteren) auf jeden Fall im Gepäck haben:
- Ausreichend Wasser - am besten mit wenig Sprudel
(beim Hot Yoga mind. 1,5 Liter)
- Passende Sportbekleidung - da du evtl. schwitzen wirst, sind zu viele und zu lockere Sachen unpraktisch. Es gilt: weniger ist mehr - am besten anliegende oder kurze Sportkleidung, die bequem ist und dir ausreichend Freiraum lässt, dich zu bewegen. Schuhe brauchst du keine, praktiziert wird barfuß.
- Handtücher - ja... Mehrzahl! - für Hot Yoga am besten zwei und davon große! Nämlich eins für die Matte und eins zum Duschen danach.
- Yogamatte - wenn vorhanden, bringe deine Eigene mit. Ansonsten bekommst du auch Leihmatten bei uns im Studio.
- Badelatschen - wie zu Hause gilt auch bei uns am Eingang "bitte Straßenschuhe aus". Und auch im Duschbereich ist man dann mit Flipflops, Adiletten & Co. gut beraten.
Und das wichtigste: Höre auf deinen Körper... Atme ein - atme aus und... lächle!