90 Minuten

                      26 Asanas

38 Grad


 

Benannt nach Bikram Choudhury, ist dieser Yoga Stil eine Abfolge von 24 Hatha Yoga Übungen und 2 Atemübungen, praktiziert für 90 Minuten bei einer Raumtemperatur von ca. 35 – 40 Grad in einem verspiegelten Raum.

 

Hatha Yoga ist eine über Jahrhunderte entwickelte Yoga Form, bei der, der körperbezogene Aspekt im Vordergrund steht. Es wird, vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) angestrebt, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, herzustellen. „Hatha“ heißt auch „Anstrengung“.

 

In einer einzigartigen Abfolge bereitet jede Position den Körper optimal auf die nächste Übung vor und macht die Serie zu einem ganzheitlichen System, welches alle Bereiche des Körpers anspricht.

 

Die hohe Raumtemperatur macht den Körper geschmeidig und ermöglicht eine intensive und zugleich schonende Muskel- und Sehnenarbeit.

 

Jede Position wird zwei Mal durchgeführt (Sets). Die Spiegelwand dient dazu, die eigene Körperhaltung zu kontrollieren und zu korrigieren.

 


Presse